Отказ от физических упражнений может спровоцировать развитие депрессии

Симптомы появляются уже на третий день

Отказ от физических упражнений может спровоцировать развитие депрессии

Регулярные занятия спортом не только помогают поддерживать нам отличную физическую форму, но и благоприятно влияют на психическое здоровье. Многочисленные исследования подтверждают способность спорта защищать от стресса и даже от депрессии. Но как может сказаться на нашем психическом самочувствии прекращение тренировок?

Отказ от физических упражнений может спровоцировать развитие депрессии

Джули Морган, аспирантка Аделаидского Университета (Австралия), провела исследование, чтобы определить, как отказ от физических тренировок может повлиять на психическое состояние мужчин и женщин.

Отказ от физических упражнений может спровоцировать развитие депрессии

Исследовательница наблюдала за 150 взрослыми людьми, которые регулярно тренировались трижды в неделю на протяжении как минимум трех месяцев, а затем прекратили занятия спортом

В результате практически все они столкнулись с симптомами депрессии разной степени тяжести

Отказ от физических упражнений может спровоцировать развитие депрессии

Первые проявления депрессии испытуемые замечали у себя уже через три дня после прекращения регулярных тренировок, а спустя две недели после отмены физической активности подавленность, апатию и тревожность в той или иной степени отмечали все участники эксперимента Причем женщины были подвержены им больше.

Источник: www.goodhouse.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.